Este es el Calendario de Maratones para septiembre de 2024 en México. Ya sea para liberar energía, mejorar nuestra condición física; o bien, como distracción o pasatiempo, correr un maratón siempre será una buena opción.
Por ello, si eres fanático o fanática del running, aquí te traemos los principales maratones que se realizarán en distintos estados de México. Toma nota.
Calendario de Maratones en septiembre 2024
- 3Kids Veracruz 2024: 1 de septiembre
- Serial Trail Mágico Tierra Nueva, San Luis Potosí: 7 y 8 de septiembre
- Spartan Acapulco 2024: 7 de septiembre
- 17va Simicarrera Ciudad de México: 8 de septiembre
- Medio Maratón Farrera 2024, Chiapas: 15 de septiembre
- IRONMAN 70.3 Cozumel 2024: 22 de septiembre
- Carrera Pétalo “Dejando Huella” 2024: 22 de septiembre
- Maratón León 2024: 22 de septiembre
- Triatlón AsTri Cozumel 2024: 28 de septiembre
- X Trail Ixtapa Zihuatanejo 2024: 28 de septiembre
- Bimbo Global Race en CDMX, Monterrey, Puebla, Guadalajara y Veracruz: 29 de septiembre
Recuerda que las fechas pidrían estar sujetas a cambios, tanto de horarios como en el día de realización. Te invitamos a seguir el evento que sea de tu preferencia.
Recomendaciones para realizar un maratón
Aquí te damos una lista de 5 recomendaciones para corredores y corredoras que participan en un maratón o medio maratón:
- Entrena de manera progresiva: Incrementa gradualmente la distancia y la intensidad de tus entrenamientos. Comienza con carreras más cortas y aumenta la distancia semanalmente para evitar lesiones y preparar tu cuerpo para la distancia completa.
- Sigue un plan de entrenamiento estructurado: Utiliza un plan de entrenamiento que incluya una combinación de carreras largas, entrenamientos de velocidad, días de descanso y recuperación. Esto ayudará a mejorar tu resistencia y velocidad mientras permites que tu cuerpo se recupere.
- Prioriza la nutrición e hidratación: Mantén una dieta balanceada rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Hidrátate adecuadamente antes, durante y después de tus entrenamientos y la carrera. Considera usar geles energéticos o bebidas deportivas para reponer electrolitos durante la carrera.
- Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales de fatiga y dolor. Si sientes molestias persistentes, toma un descanso o reduce la intensidad de tus entrenamientos. Ignorar los signos de cansancio puede llevar a lesiones graves.
- Practica tu estrategia de carrera: Durante tus entrenamientos largos, prueba diferentes ritmos de carrera y estrategias de hidratación para encontrar lo que mejor funciona para ti. Planifica cómo abordarás los tramos difíciles de la carrera, y acostúmbrate a mantener un ritmo constante para conservar energía.
Estas recomendaciones te ayudarán a prepararte física y mentalmente para un maratón o medio maratón, mejorando tus posibilidades de éxito y disfrute durante la carrera.
