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Guayaba: celebrando la fruta emblemática de Calvillo

Guayaba. Foto: VD Photography vía Unsplash.
Guayaba. Foto: VD Photography vía Unsplash.

En las fértiles tierras de Calvillo, Aguascalientes, la guayaba no es solo una fruta; es un símbolo de prosperidad y tradición.

Aunque los datos del 2022 reflejaban una impresionante producción de 85,000 toneladas de guayabas, esta cifra no solo hablaba de la abundancia del fruto sino también de la dedicación y el esfuerzo de los 2,180 fruticultores que gestionan sus cultivos en casi 6,000 hectáreas.

Gracias a la productividad de sus campos y la fortaleza de sus productores, la guayaba ha permanecido como un pilar económico en Calvillo, destacando la importancia de este cultivo no solo para la región sino para todo el estado, consolidando su reputación por la calidad excepcional de sus frutos, un orgullo local que continúa cosechando éxitos.

Valor Nutricional de la Guayaba

La guayaba es una verdadera joya nutricional, cargada de vitaminas y minerales esenciales. Esta fruta es particularmente rica en vitamina C, ofreciendo más del triple que una naranja típica, lo que la convierte en un excelente aliado para fortalecer el sistema inmunológico.

Además, es una buena fuente de fibra dietética, vitamina A, potasio y antioxidantes. Comparada con otras frutas populares, la guayaba sobresale por su bajo contenido calórico y su rica composición nutricional, lo que la hace ideal para una dieta equilibrada y saludable.

Beneficios del consumo de guayaba

  1. Alto contenido de vitamina C: La guayaba es extremadamente rica en vitamina C, incluso más que muchas frutas cítricas, lo que la hace excelente para fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.
  2. Mejora la salud digestiva: Gracias a su alto contenido de fibra, la guayaba ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y promoviendo un sistema digestivo saludable.
  3. Propiedades antioxidantes: Contiene antioxidantes como la vitamina C, el licopeno y otros polifenoles que neutralizan los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de varias enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer y la diabetes.
  4. Salud cardiovascular: La guayaba ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y a mantener los niveles de colesterol bueno (HDL), lo que contribuye a un corazón saludable. También ayuda a regular la presión arterial gracias a su contenido de potasio.
  5. Mejora la salud de la piel: Debido a su alto contenido de vitaminas y antioxidantes, la guayaba es beneficiosa para la piel, ayudando a combatir el daño causado por los radicales libres, retardando los signos del envejecimiento y mejorando la textura general de la piel.

Usos Culinarios de la Guayaba

La guayaba es increíblemente versátil en la cocina. Desde dulces conservas y jaleas hasta refrescantes bebidas y platos exóticos, la guayaba añade un toque tropical a cualquier receta.

Algunas recetas tradicionales incluyen la cajeta de guayaba y el agua fresca de guayaba, mientras que en la cocina moderna, se experimenta incorporándola en salsas y marinadas que acompañan carnes y pescados.

Cabe señalar que es importante buscar frutas sin manchas ni abolladuras y conservarlas a temperatura ambiente hasta que estén maduras.

Cosmética y el Cuidado Personal

No solo en la cocina tiene su lugar la guayaba; en la industria de la belleza, esta fruta ha encontrado un nicho por sus propiedades antioxidantes y vitaminas que son esenciales para el cuidado de la piel.

Los extractos de guayaba se utilizan en varios productos cosméticos para mejorar la textura y la apariencia de la piel, combatir el envejecimiento y nutrir el cabello.

Máscaras faciales, cremas y shampoos enriquecidos con guayaba son solo algunos ejemplos de cómo este ingrediente natural se está haciendo esencial en la rutina de belleza de muchos.

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