Integrar el mundo fitness a la vida cotidiana suele tener como impulso inicial cuidar nuestra salud física. Sin embargo, a largo plazo, sus resultados benefician otros aspectos como la salud mental y emocional, una cuestión indispensable para lograr el equilibrio. 

Juliana De Oliveira Costa es fundadora y directora general de la firma de abogados De Oliveira & Asociados S.C., además de ser autora de libros como Las veces que dije sí a la vida. 

Debido a su carrera de alta demanda como abogada, la práctica del ejercicio le ha funcionado para enfrentar los momentos de estrés, además de compaginar sus responsabilidades como mamá y empresaria. Desde entonces, el ejercicio se ha convertido en una parte fundamental de su rutina diaria. 

“Integrar el fitness en mi vida diaria ha sido un reto, sobre todo al principio, ya que, mi tiempo es muy limitado. Sin embargo, al priorizar mi salud y establecer una rutina, he logrado encontrar un equilibrio que me permite cumplir con todas mis responsabilidades”, señala. 

Constancia y disciplina, ganancias de la vida fitness

Para Juliana de Oliveira, sus guías han sido la constancia, la disciplina y la dedicación. En su práctica legal, eso significa ser diligente, ética y estar comprometida con la justicia y la satisfacción de sus clientes. 

Aunque estos valores podrían parecer alejados de la vida fitness, también le han servido para conservar la dedicación y enfocarse en mantener el cuerpo y la mente saludables. 

“El ejercicio me ha enseñado a mantener la calma y la claridad mental, habilidades esenciales en mi profesión legal. Además, he aprendido que el progreso y el éxito vienen con la consistencia y el esfuerzo diario”, añadió. 

De Oliveira enfatiza la importancia de la disciplina, pues, sin ella, no podría alcanzar sus metas ni en lo profesional ni personal. Este valor es crucial, desde su perspectiva, pues le ayuda con la organización, la preparación y a ser efectiva en sus casos. 

Éxito como sinónimo de equilibrio 

Para De Oliveira, el éxito significa lograr un equilibrio para desempeñarse en su carrera legal, cuidar de su familia y mantener su bienestar físico y mental. Aunque en el ámbito legal, mide el éxito según la satisfacción de sus clientes y el impacto positivo de su trabajo, en el lado deportivo lo hace a través de su sensación de bienestar. 

“En la parte deportiva, el éxito lo mido por cómo me siento: menos estresada, más enérgica y en mejor forma física. En ambos contextos, el éxito es un viaje continuo de crecimiento y mejora”, afirma. 

El paso más importante para iniciar en la vida fitness, comenta De Oliveira, es dar el primer paso y no esperar a que llegue el “momento perfecto”. Es recomendable iniciar con algo “pequeño y manejable”, y, sobre todo, ser consistente. 

“Encuentren una actividad que disfruten y que se ajuste a su estilo de vida. Verán cómo, con el tiempo, se convierte en una parte esencial de su rutina y mejora significativamente su calidad de vida”, concluye.